전체 글40 다가오는 구정 - 2025년 신년운세 비교하기 2025년 신년운세 - 구정 맞이 신년운을 알아볼까요? 2025년 신년을 시작하면서 모두 결심한 일들을 잘 실행하고 있을까요? 여전히 새로운일들을 시작하지 못했다해도 괜찮습니다. 구정이 지나야 진짜 새해가 시작되는 것이니 구정을 앞두고 신년운세를 통해 을사년의 다짐을 다시한번 세워볼 수있게 신년운세 비교 사이트를 소개드려봅니다. 새해를 맞이해서 20대 분들도 불투명한 미래에 대한 궁금증 때문에 점집을 가는 비중이 높아졌다고 합니다. 사실 '점'이라는 것은 '기운'과 가깝기 때문에 유명하다고 소문이 나서 방문을 해보아도 '나'와 에너지가 잘 맞지 않으면 잘 맞추지 못하는 경우도 많습니다. 실제로 저 같은 경우는 예전에 점보는 것도 좋아했던터라 최대 6개월을 기다렸다가 간 점집을 간 경험이 있는데, 들어.. 2025. 1. 21. 뇌 건강과 수면 - 불면이 뇌에 염증을 유발 한다고? 1) 불면과 수면장애 - 인지퇴행과 연관 한 연구에서는 불면을 포함한 중년 시기의 수면 장애는 10년이나 혹은 그 이후 인지퇴행과 연관이 있음을 보여주었습니다. 또 다른 연구는 흥미롭게도 하루에 9시간 이상 수면을 취할 경우에도 노년의 삶에서 인지 문제가 발생한다는 사실도 확인했다고 합니다. 물론 이것은 일시적인 불면이나 늦잠 이야기가 아닙니다. 중요한 것은 장기적이고 지속적인 수면 습관입니다. 모든 종단적 연구 결과는 나쁜 수면이 중년 이후의 인지퇴행과 관련 있음을 보여줍니다. 세계 두뇌건강위원회는 2016년 수면에 관한 보고서에서 이렇게 적시했습니다. “많은 연구는 수면 결핍이 집중력과 기억력 및 실행 기능에 손상을 입히고, 중년 성인에게서 인지 질환 위험을 높인다는 사실을 보여줬다.” 고 말입니다... 2024. 2. 22. 뇌 건강을 위해 긍정적인 느낌을 강화하는 방법 뇌 건강을 위한 긍정적인 느낌 강화 전략 정신적인 행복은 좋은 느낌을 얻었을 때, 효과적으로 기능할 때 그리고 목적의식을 갖고 살아갈 때 주어집니다. 긍정적인 느낌을 강화하면 뇌 건강을 보다 건강하게 유지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 좋은 느낌에 대해 살펴보겠습니다. 긍정적 감정과 부정적 감정 모두를 이해하고 받아들이는 것이 정신적 행복에 중요합니다. 불안과 공포, 낙담과 비참함은 모두 일반 경험의 일부입니다. 자연은 이러한 부정적 감정이 우리에게 도움을 주도록, 다시 말해 보다 긍정적 느낌으로 옮겨 갈 ‘변화 동기’를 느끼도록 설계했다는 사실을 이해해야 합니다. 다만 이러한 부정적 감정이 그 쓸모를 넘어서 지속되면 문제가 생깁니다. 지속적인 부정적 기분이나 느낌은 정신 건강에 문제를 일으키.. 2024. 2. 19. 행복한 감정과 뇌 건강 행복한 감정과 뇌 건강의 상관관계 오늘은 행복한 감정은 우리 두뇌 건강 및 뇌 기능과 어떠한 상관이 있을지 알아보려고 합니다. 정신적 행복감은 과연 건강하고 효과적으로 기능하는 뇌에서 비롯되는 것일까요? 오늘날의 과학은 정신적 행복에 대한 결핍(ex. 무가치하거나 비관적인 느낌)이 두뇌의 주요한 세 가지의 능력, 즉 추론하고사고하는 능력, 감정을 통제하는 능력, 타인과 상호작용 하는 능력을 방해한다고 밝히고 있습니다. 이에 행복과 관련해 우리가 알고 있는 것을 아래와 같이 정리 해보겠습니다. 첫째, 행복은 자신의 삶에 만족하는 마음 상태를 말합니다. 둘째, 행복은 두 가지 요소, 즉 ‘효과적인 기능’과 ‘좋은 느낌’으로 구성됩니다. 셋째, 효과적인 기능은 전반적인 삶의 만족도에 관한 것입니다. 예를 들어.. 2024. 2. 19. 두뇌 게임은 진짜 뇌의 인지 능력을 향상 시킬까? 두뇌 게임의 진실 두뇌 능력을 향상한다고 주장하는 게임이나 퍼즐은 정말 뇌의 인지 능력을 향상시킬까요? 먼저 세계 두뇌건강위원회가 발표한 내용을 소개해보겠습니다. '두뇌 게임’을 계속하면 게임을 하는 사람들은 ‘게임’을 점점 더 잘하게 되는 것은 사실입니다. 하지만 게임 능력의 향상이 그개인의 일상적 인지 능력을 개선 한다는 사실은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다. 게임 성과 개선이 일상에서나 뇌의 전반적인 기능 개선으로 이어진다는 증거는 여전히 충분하지 않기 때문입니다. 2014년 뛰어난 신경과학자들로 구성된 두 그룹은 처음으로 연 매출이 10억 달러를 넘어선 전도유망한 컴퓨터 기반 두뇌 게임 산업에 대해 완전히 상반된 견해를 내놨습니다. 스탠퍼드 수명연구소 그리고 베를린에 있는 막스 플랑크 인간개발 연.. 2024. 2. 17. 뇌 건강을 촉진하는 다양한 오일을 아시나요? 뇌 건강을 촉진하는 오일과 오일을 활용한 음식 알아보기 뇌 건강을 촉진하는 오일에 대해서 알아보겠습니다. 뇌 건강에 영향을 주는 다양한 오일들은 뇌의 기능을 보호하고 개선하하는 데 도움을 줄 수 있는 항산화물질, 비타민, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 요리를 만들거나 식사 할때 다양한 오일을 활용한다면 뇌 건강에 보다 도움이 될 수 있을 것입니다. 가장 처음 소개할 오일은 올리브 오일입니다. 올리브 오일은 단일 불포화 지방산을 함유하고 있어 뇌 건강에 아주 유익한 영향을 줍니다. 이런 지방산은 뇌 혈관을 건강하게 하고 염증을 감소하는데 도움을 주기 때문입니다. 특히 올리브 오일은 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있어서 뇌 세포 손상을 예방하고 보호하는데 도움을 줍니다. 두번째로 소개할 오일은.. 2024. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
