뇌건강 #행복감 #요가 #웃기 #예술활동1 뇌 건강을 위한 스트레스 관리 1) 뇌 건강을 위한 스트레스 관리 하기 - 요가, 웃기 그리고 예술활동을 하자! 효과적인 스트레스 관리는 두뇌의 기능과 건강을 끌어오리는 행복의 핵심요소 입니다. 스트레스를 잘 관리 하는 것은 우리 뇌와 건강에 도움을 주기 때문에 우리는 개인이 스트레스 관리를 하는 방법을 익히고 실천해야 합니다. 스트레스가 우리에게 도움이 되고 행복이 스트레스에 달려 있다는 사실들은 다소 의외로 느껴질 수도 있습니다. 절대적으로 그렇다는 것이 아니라 어느 정도까지만 그렇다는 것입니다. 스트레스와 자극 그리고 성과 사이에는 종 모양의 관계가 있습니다. 그리고 그 관계를 발견해낸 두 명의 심리학자 이름을 따서 ‘여키스-도슨 법칙Yerkes-Dodson law’이라고 부릅니다. 외적인 요구나 위협(스트레스)이 증가할 때 두.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음
