분류 전체보기15 뇌 건강 - 뇌 자극 활동 댄스 댄스 댄스 수업의 인지적 사회적, 신체적, 정서적 이익 2017년에 캘리포니아 대학에서 아토믹 볼룸 댄스 스튜디오 출신의 댄서 2백 명 이상(71퍼센트가 여성)을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 댄스 수업이 인지적, 사회적, 신체적, 정서적 차원에서 어떠한 도움을 주는지에 대하여 그들의 인식을 파악해내기 위한 것이었습니다. 그에 대한 결과는 대단히 고무적이었습니다. 인지적 차원의 이익과 관련하여, 대다수(82%)가 춤이 기억력 혹은 새로운 것을 배우는 능력을 높여줬다는 데에, 70%는 춤이 좀 더 오랜 시간 집중을 하는 데 도움이 된 사실에 동의했습니다. 게다가 더 높은 비중(95%)으로 춤이 그들의 정서적 삶을 높여줬다는 데 동의했습니다. 또한 사회적인 이익 또한 높게 평가했습니다. 상대방과 함께 춤을 출.. 2024. 2. 12. 뇌 건강 - 두뇌와 미생물 공동체, 두뇌에 좋은 건강 식단의 원칙 두뇌와 미생물은 공동체다-두뇌에 좋은 건강 식단의 기본원칙 1) 먼저 다양한 종류의 음식을 섭취할수록 좋습니다. 음식물이 다양하다는건 장내의 미생물이 다양하다는 뜻입니다. 그리고 이는 다시 염증 수치가 낮고 몸매가 날씬하다는 것을 의미합니다. 다양한 미생물은 더욱 많은 호르몬과 신경전달물질을 생성하고, 신체 스트레스 시스템에 대한 압박을 덜어주게 됩니다. 또한 두뇌의 안정된 상태(생체 항상성) 유지에도 많은 도움을 줍니다. 다양한 종류의 음식 사례로 장내 미생물들에게 먹이를 공급하는 방법은 아래와 같습니다. 첫째, 낮은 생체가용성는 날씬한 몸매와 건강한 장과 연결된다는 원칙을 꼭 기억해야 합니다. 둘째, 장내 미생들의 다양성을 높이기 위해서는 식단 재료를 다양하게해야 합니다. 가금류, 계란, 고기와 생선.. 2024. 2. 11. 크리에이티브 커브 (Creative Curve) - 패턴!!!!! 창의성에도 패턴이 있다고? 크리에이브에 관한 기존 상식을 깨는 책! "생각이 돈이 되는 순간" 예술에 몸담고 있는 사람으로 크리에이티브 커브에 대한 통찰력있는 작가의 이야기에 매료되어 3일만에 완독한 책이다. 제1법칙 : 소비 -> 제2법칙 : 모방 -> 제3법칙: 창의적 공동체 -> 제4법칙 반복 그래! 크리에이티브에도 패턴이 있었다!!! 사실 나는 삶 속에 패턴을 잃어간다는 생각에 몇년전부터 책을 거의 매일 빠짐없이 읽기 시작했다. 그렇게 읽고 또 읽은지 3년째 되는 2024년.... 이제 비로소 내가 무엇을 놓치고 있었는지 깨닫는다. 삶, 일, 창조... 모든 것에는 패턴이 있다는 것과 나만의 패턴을 찾지 못해서 잘한다는 이야기를 들으면서도 가장 잘한다는 이야기를 듣지 못했던 지난날을 회상해본다. .. 2024. 2. 4. 이전 1 2 3 4 다음