불면증 #뇌건강 #뇌 #우울증 #수면습관1 뇌 건강과 수면 - 불면이 뇌에 염증을 유발 한다고? 1) 불면과 수면장애 - 인지퇴행과 연관 한 연구에서는 불면을 포함한 중년 시기의 수면 장애는 10년이나 혹은 그 이후 인지퇴행과 연관이 있음을 보여주었습니다. 또 다른 연구는 흥미롭게도 하루에 9시간 이상 수면을 취할 경우에도 노년의 삶에서 인지 문제가 발생한다는 사실도 확인했다고 합니다. 물론 이것은 일시적인 불면이나 늦잠 이야기가 아닙니다. 중요한 것은 장기적이고 지속적인 수면 습관입니다. 모든 종단적 연구 결과는 나쁜 수면이 중년 이후의 인지퇴행과 관련 있음을 보여줍니다. 세계 두뇌건강위원회는 2016년 수면에 관한 보고서에서 이렇게 적시했습니다. “많은 연구는 수면 결핍이 집중력과 기억력 및 실행 기능에 손상을 입히고, 중년 성인에게서 인지 질환 위험을 높인다는 사실을 보여줬다.” 고 말입니다... 2024. 2. 22. 이전 1 다음
